葡萄籽的功效与作用吃法大全(葡萄籽怎么吃比较好呢 一次吃多少合适

　　本文给大家分享的是关于葡萄籽功效,葡萄籽吃法,葡萄籽一次吃多少的小知识，一起来了解一下吧。

　　一、葡萄籽的功效与作用吃法大全

　　1、葡萄籽的功效与作用有哪些

　　葡萄籽含有80%~85%的原花色素及其他抗氧化剂，是天然抗氧化剂。

　　纯葡萄籽的成分主要是维生素B1、B3、B5和维生素C，以及F叶绿素、微量矿物元素、人体所需的脂肪酸、糖、葡萄糖、矿物质、钾、磷、钙、镁和葡萄多酚等。

　　经常食用纯葡萄籽，能改善不 良静脉血液循环，减少心脏血管疾病发生的风险，以及减少血小板聚 集、预防血栓、降低动脉粥样硬化等现象。

　　同时，纯葡萄籽粉还可以溶入水里或油里外用，能提高皮肤抗氧化机能，减少黑色素沉着，改善过敏性体质，增强皮肤美白功效，防止皮肤松弛及皱纹产生。它渗透力强，亲肤性高，是理想的脸部及全身护肤用品，适合细腻及敏感性肌肤、油性皮肤、暗疮、粉刺，可直接涂抹单独使用。

　　特别值得注意的是，秋冬季节皮肤比较干燥，特别是手关节、脚关节以及肘部等部位容易干燥和产生皱纹，葡萄籽溶液具有滋润及保养作用。在普通干燥的时候可一星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用;或每次洗澡后用于全身保养皮肤。

　　葡萄籽有两种非常重要的成分，亚麻油酸和原花色素。亚麻油酸可以抵抗自由基，抗老化，帮助吸收维生素C和E，强化循环系统的弹性，降低紫外线的伤害，保护肌肤中的胶原蛋白，改善静脉肿胀与水肿，预防黑色素沉积。原花色素有保护血管弹性，保护肌肤免于紫外线的荼毒，预防胶原纤维和弹性纤维的破坏，使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生。而且渗透力强，容易被皮肤吸收，任何肤质均适用。

　　2、葡萄籽怎么吃法好

　　吃法1：吃葡萄的时候，别吐籽，直接吃。口味比较可怕。

　　吃法2：葡萄籽打粉装进胶囊口服。

　　吃法3：葡萄籽打粉冲水口服。

　　二、葡萄籽怎么吃比较好呢 一次吃多少合适

　　1、葡萄籽打粉吃比较好。

　　原因解释：硬着头皮吃进去的葡萄籽，人体对其消化吸收有限，并不会起到保 健效果。细嚼慢咽吃进去，也可以得到其中的一些营养物质，但数量是非常少的。这是因为单纯靠咀嚼很难将葡萄籽要嚼碎，能够被人体消化、吸收的量微乎其微，几乎可以忽略不计。因此，并没有必要为了获取葡萄籽中的营养物质而咀嚼食用葡萄籽。

　　2、葡萄籽一次吃多少合适

　　葡萄籽建议一天吃两次，分别是早上和晚上。每次吃1-2粒种子。吃的葡萄籽不是越多，效果越好。相反，吃得太多也会影响吸收。尽量在晚餐时或饭后服用。

　　葡萄籽粉建议每日2次,每次5克,饭前饭后服用均可。用法：直接以开水冲服即可。

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