日常的我们都是如何延缓皮肤衰老的

自古以来人们都在追求长生不老，希望自己能够老的慢一点。特别是女人过了30岁，男人过了40岁之后，身体衰老的速度就会非常的明显。

一般来说，男人过了40岁，开始衰老时会有这4种“迹象”，若你一样也不占，说明你还很年轻。

1、脱发严重

对于正常人来说，每天大约会掉100根头发，但是如果人体慢慢的走向衰老，那么掉发的数量也会增加，因为身体开始衰老，对头发的营养供给变少，头发没有充足的营养，所以说就会加速脱落，这也是为什么很多男性到了中年之后容易秃顶的原因。

2、尿频尿急 

有人说男人开始变老，最先老的部位就是前列腺，前列腺功能的衰退就会导致膀胱的容量变小，所以男人们上了年纪就容易出现尿频尿急，尿不尽的问题。

3、记性变差

很多男人过了40岁之后，就发现自己变得越来越健忘，记性越来越差，其实这也是大脑衰老的一个表现。

4、经常便秘

很多人会有便秘的问题，便秘的根本原因是肠胃的蠕动速度变慢而衰老也是肠胃蠕动变慢的原因之一。随着年龄的增加，肠道里的水分也会减少，肠道蠕动开始变慢，所以人就容易出现便秘的问题。如果身体没有疾病，还经常出现便秘的问题，那么这是肠道开始衰老的一个表现。

影响人体衰老的因素有很多，而后天的保养，在一定程度上能够延缓人体的衰老，若是保养得当，很有可能会让人看起来比实际年龄更年轻！

那么，男人年过40，该如何保养以延缓衰老呢？每天坚持4件事，精神矍铄，或许会更显年轻！

1、常喝茶

身体的衰老主要是自由基对细胞的氧化作用，而茶叶当中还有很多对抗自由基的维生素和氨基酸能够抗氧化，特别是人过40之后很容易出现心脑血管方面的疾病，所以不妨经常喝喝茶。

2、爱运动

生命在于运动，爱运动的男性寿命普遍也会比较长，因为运动可以加快身体的血液循环，身体的各个器官有了充足的养分供应，所以身体就会更健康，而且运动还可以增强抵抗力和免疫力，所以经常运动的人看起来会更加年轻有活力。

3、好心态

长寿老人还有一个共同的特点，那就是心态好，如果你能够保持一个极乐观的心态，那么不管是对周围人还是对自己的身体都是有很多好处的，因为坏的情绪会影响到身体健康，而且现在人们面对的压力也是非常大的，所以说一定要学会调节自己的情绪，为自己减压，好的心态可以让人更加年轻。

4、戒烟酒

烟酒一直是老生常谈的一个话题，不管是吸烟还是喝酒，都会给我们的身体带来很多的伤害，尤其是男人到了40岁以后，血管也已经慢慢的开始衰老，如果这个时候还吸烟喝酒的话，就容易患上心脑血管方面的疾病，所以说要趁早的戒烟戒酒，不要等到疾病找上门来了才后悔没有早点戒掉。