如何可以延缓衰老 - 常青藤

无论是男人还是女人都随着地新引力的影响在慢慢衰老，每个人的皮肤都不可避免的在老化。要想知道如何抗衰老，就要先知道人为什么会衰老。

接下来将给大家科普一下人为什么会衰老，怎么样可以延缓衰老呢？

影响衰老一般有两个方面的因素：（1）内因 （2）外因

内因：自然老化，随着每个人新陈代谢的快慢，老化得速度也不同。通常自然老化得时间在30—45岁之间是最为明显的时候。

外因：源于自身之外的老化，是导致皮肤衰老的主要原因。这个就源于很多生活方面，最严重得就是防晒，同事不良的作息习惯也会加速你衰老的速度。

比如：

（1）不好好睡觉，长期在光线昏暗的坏境下看书玩手机，面部肌肉常常呈放松的状态

（2）面部表情过于丰富会加速皱纹的产生

（3）缺乏锻炼会使皮肤松弛而产生皱纹

（4）使用劣质化妆品刺激皮肤

（5）吸烟、过度饮酒、饮浓茶、浓咖啡等，易刺激皮肤促其衰老

那么多导致衰老的原因，该如何去缓解衰老这大概是大家最关心的了吧。彻底的逆生长是不可能的事情，但是适当的措施可以让你比同龄人老的更慢点。

想要抗衰最主要的就是两个方面

一、预防

（1）抗光老化：由于紫外线是造成光老化的主要原因，防晒最主要的是防止晒老，因此防晒便是一年都不可以少的重要步骤。

（2）抗氧化：人体内有抗氧化系统，抗氧化物质也可以有自体内生成，也可以由食物供给，随着年龄的增长，抗氧化系统也逐渐减弱，但是氧化自由基还依然存在，所以我们要用其它方式来产生抗氧化物质，清除自由基。比如番茄中就含有茄红素、葡萄籽中的花青配糖体以及维生素C等。

二、修复

关于现代医学中靠谱的方式有许多，就比如射频技术（热玛吉、热拉提等）、抗氧化剂（维生素C等）、激光类（光子嫩肤、皮秒）、手术（玻尿酸、面部吸脂、面部填充等）等等许多方式。