蓝莓粉怎么吃比较好吃(蓝莓粉的食用方法用量讲解)

　　蓝莓粉是热门的一个代餐和补充营养的食品，蓝莓含有丰富的花青素，对眼睛有着一定的护眼作用。目前市面上有不少的蓝莓制品，如蓝莓粉、蓝莓胶囊等。接下来我们来看看蓝莓粉怎么吃比较好吃?以及蓝莓粉的食用方法用量。

　　一、蓝莓粉怎么吃比较好吃

　　蓝莓粉的吃法：

　　1、直接冲泡

　　蓝莓粉1~2瓶盖，加适量的温水冲开。每天早晚喝一次。

　　2、蓝莓粉+早餐食材

　　将蓝莓粉放入麦片、或者粥里面，搅拌均匀食用即可。可以给粥调味，同时也增加了早餐的营养。

　　3、蓝莓粉+水果沙拉

　　将蓝莓粉适量放入酸奶里，添加自己喜爱的水果进去搅拌。这样的沙拉看起来会更好看哦，味道酸酸甜甜的。

　　4、蓝莓粉+甜品

　　用蓝莓粉制作成饭后甜品也是一个不错的选择哦。不妨讲蓝莓粉放入你喜欢的饮料中，例如把蓝莓粉加进柠檬汁里面、适当加入冰块和其他水果。夏天的清爽好物哦。

　　除了上述的几个搭配方法之外，蓝莓粉还有很多搭配方式哦，您可以自己div试试，会发现更多新玩法。需要注意的是，蓝莓粉在制作的时候不要太甜了，会影响原有的口感，还会影响对蓝莓本身的营养吸收。

　　二、蓝莓粉的食用方法用量的食用方法用量

　　1、食用方式

　　蓝莓粉一天喝两次左右，每次倒取一瓶盖的量，加入200ml左右的温水冲泡开，直接饮用即可。也可以添加自己喜欢的搭配，如奶制品、水果等。

　　需要注意的是，一天内不要喝过量哦，容易增加肠道的负担。

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