坚持健身真能延缓衰老吗?
来源：未知 作者：常青藤 时间：2020-10-14 11:33 浏览：
长期坚持体育锻炼的人,有明显的抗衰老作用,这种作用能使衰老过程推迟10～20年,甚至更长的时间。
可能我们会好奇，为什么科学的体育锻炼能延缓衰老呢。
据研究人员报道，由于体育锻炼有促进入体内物质代谢作用，并使合成和分解代谢趋于平衡；
能提高细胞内各种酶的活性；
能改善组织器官营养与机能；
能改善神经组织的营养,提高神经激素的调节功能；
能增强人体免疫抗病能力,它可以减轻体重、降低血压和胆固醇,减少其它使心脏病危险性增加的因素。
体育活动可以使呼吸次数减少,而呼吸深度加大,并均匀和有节奏感,提高呼吸功能。运动还会给神经系统带来好处,消除脑神经紧张状态,有助于睡眠和休息。
而且运动还能增强消化系统的功能,以促进胃肠道的端动和消化液的分泌,使消化和呼吸的功能加强。
除此以外，运动还可使有疾病的人逐渐恢复健康与消除各种疾病。实践也充分证明,长期坚持适当体育锻炼的老年人,不仅能延缓衰老所引起的身体结构和功能发生的变化,而且还有利于促进精神和体力的统一,增强自身健康信心。
长期坚持体育锻炼的老人与不爱运动的老年人相比,更表现出精力充沛、身体健壮、工作能力高、抗病大强,外表显得比较年轻。
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