葡萄籽粉一天吃多少合适(葡萄籽粉什么时候吃比较好)

　　一、葡萄籽粉一天吃多少合适

　　回答：葡萄籽粉建议一天吃300毫克左右。一般每天吃1-2粒就ok了。

　　原因解释：葡萄籽粉的营养成分是很容易被人体吸收的，但并不是吃得越多越好。除了直接食用葡萄籽，也可以食用葡萄籽胶囊，具体可以根据说明书服用。葡萄籽富含维生素、矿物质和氨基酸等。葡萄籽粉有美容养颜的好处，是爱美人士的青睐产品。

　　二、葡萄籽粉什么时候吃比较好

　　回答：建议葡萄籽粉在早晚饭后食用合适，可zui大限度地吸收葡萄籽中的成分。

　　原因解释：因为葡萄籽粉含有大量的氨基酸与丰富的维生素等营养成分，可以清理血管内的垃圾，延缓皮肤的衰老，增强皮肤的弹性，还可预防血管的动脉粥样硬化，降低胆固醇，帮助降低血脂。葡萄籽粉一天可以食用2次，早餐和晚餐后食用的效果更好。、由于葡萄籽进入人体后4小时内即可消化吸收，在早餐和晚餐后食用，能达到充分的吸收与消化，尤其是早上8点之前，更有利于身体的吸收。

　　但不建议在睡前食用葡萄籽，睡前食用葡萄籽后，会产生一定程度的兴奋，可影响到正常的睡眠。

　　总结：吃葡萄籽的时间zui好是选择在早上起床后，葡萄籽可以帮助的阻挡紫外线的情况，可以起到美-白的效果。

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